Efectos diferenciales del ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza en marcadores biológicos de salud en adultos mayores

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.61368/r.s.d.h.v5i2.135

Palabras clave:

Envejecimiento poblacional, Ejercicio aeróbico, Entrenamiento de resistencia, Marcadores biológicos, ; Salud en adultos mayores

Resumen

El envejecimiento poblacional demanda estrategias efectivas para fomentar la salud y el bienestar en adultos mayores, centrando la importancia de la actividad física como pilar fundamental para la prevención y tratamiento de enfermedades. Este estudio evalúa los efectos del ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia en marcadores biológicos clave para la salud geriátrica, destacando la necesidad de programas personalizados que respondan a las necesidades únicas de este grupo demográfico. Para garantizar la fiabilidad de los resultados, se siguieron rigurosas metodologías, incluida la revisión sistemática basada en el protocolo PRISMA, metaanálisis y evaluaciones cualitativas y cuantitativas para controlar sesgos. Los hallazgos indican que, mientras el ejercicio aeróbico mejora la función cardiovascular y los perfiles metabólicos, el entrenamiento de resistencia preserva la función muscular y previene la sarcopenia. La investigación revela la necesidad de combinar ambas formas de ejercicio en intervenciones destinadas a mejorar la salud de los adultos mayores, abriendo futuras líneas de indagación sobre personalización de los programas de ejercicio. El análisis concienzudo de estudios científicos apoya la implementación tanto del ejercicio aeróbico como del entrenamiento de resistencia en programas dirigidos a los adultos mayores, subrayando impactos significativos en salud musculoesquelética y cardiovascular. La investigación insta a la práctica clínica a fomentar actividades físicas adaptadas al perfil individual del mayor, con miras a un envejecimiento activo y saludable. La metodología rigurosa y la falta de sesgo en los resultados refuerzan la validez de recomendar ejercicios mixtos para la mejora integral de la condición biológica en la tercera edad.

Descargas

Los datos de descargas todavía no están disponibles.

Citas

Abe, T., Viana, R., Dankel, S. and Loenneke, J. (2023) Different Resistance Exercise Interventions for Handgrip Strength in Apparently Healthy Adults: A Systematic Review. International Journal of Clinical Medicine, 14, 552-581. https://doi.org/10.4236/ijcm.2023.1412047

Aguirre Chávez, J. F., Franco Gallegos, L. I., Robles Hernández, G. S. I., & Montes Mata, K. (2023). Relación entre la actividad física y la calidad de vida relacionada con la salud en personas con enfermedades cardiovasculares (Relationship between physical activity and health-related quality of life in people with cardiovascular diseases). Retos, 50, 1035–1043. https://doi.org/10.47197/retos.v50.98238

Aldas-Vargas, C. A., Chara-Plua, N. J., Guerrero-Pluas, P. J., & Flores-Peña, R. (2021). Actividad física en el adulto mayor. Dominio De Las Ciencias, 7(5), 64–77. https://doi.org/10.23857/dc.v7i5.2233

Cigarroa, I., Zapata-Lamana, R., Leiva-Gajardo, G., Vásquez, E., Parrado-Romero, E., Vásquez-Gómez, J., Álvarez, C., Petermann-Rocha, F., & Reyes-Molina, D. (2022). Características de la adherencia y motivos del abandono de las intervenciones basadas en el ejercicio físico en adultos mayores en América Latina: una revisión de alcance (Adherence characteristics and reasons for abandonment of physical exercise-based in: Una revisión de alcance. Retos, 44, 10–26. https://doi.org/10.47197/retos.v44i0.89359

Concha-Cisternas, Y., Castro-Piñero, J., Leiva-Ordóñez, A. M., Valdés-Badilla, P., Celis-Morales, C., & Guzmán-Muñoz, E. (2023). Effects of Neuromuscular Training on Physical Performance in Older People: A Systematic Review. Life (Basel, Switzerland), 13(4), 869. https://doi.org/10.3390/life13040869

Diago-Galmés, A., Guillamon-Escudero, C., Tenías-Burillo, J. M., Soriano, J. M., & Fernández-Garrido, J. (2023). Sarcopenic Obesity in Community-Dwelling Spanish Adults Older than 65 Years. Nutrients, 15(23), 4932. https://doi.org/10.3390/nu15234932

Flores Tena, M. J., Deocano-Ruiz, Y., LLamas-Salguero, F., & Jiménez Morales, J. (2024). Envejecimiento active con las actividades de ocio y tiempo libre para una mayor calidad de vida (Active aging with leisure and free time activities for a better quality of life). Retos, 51, 1496–1501. https://doi.org/10.47197/retos.v51.99972

Franco Gallegos, L. I., Robles Hernández, G. S. I., Montes Mata, K. J., & Aguirre Chávez, J. F. (2024). Más allá del control glucémico: beneficios de la actividad física en la calidad de vida de personas con diabetes mellitus tipo 2: una revisión narrativa (Beyond glycemic control: benefits of physical activity on the quality of life of people with type 2 diabetes mellitus: a narrative review). Retos, 53, 262–270. https://doi.org/10.47197/retos.v53.101811

Izquierdo, M. (2019). Prescripción de ejercicio físico. El programa Vivifrail como modelo. Nutrición Hospitalaria 02680 / http://dx.doi.org/10.20960/nh.02680

Lee, J. H., Lee, H., Kim, H., Kim, R. K., Lee, T. L., Ko, D. K., Lee, H., & Kang, N. (2024). Resistance band training with functional electrical stimulation improves force control capabilities in older adults: a preliminary study. EXCLI Journal, 23, 130–142. https://doi.org/10.17179/excli2023-6777

Mosqueda-Fernández, A. (2021). Importancia de la realización de actividad física en la tercera edad. Revista Dilemas Contemporáneos: Educación, Política y Valores. https://doi.org/10.46377/dilemas.v9i.2943

Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos [OCDE]. (2022). Estudios Económicos de la OCDE: México 2022. https://doi.org/10.1787/8b913f19-es

Ramírez-Gómez, D. C., Vallejo Osorio, A. N., Bahamon Cerquera, P. E., Roa Cruz, A. M., & Monterrosa Quintero, A. (2024). Niveles de actividad física y bienestar psicológico de las personas mayores en zonas rurales (Levels of physical activity and psychological well-being of the elderly in rural areas). Retos, 51, 69–74. https://doi.org/10.47197/retos.v51.100441

Rodríguez-Gutiérrez, E., Torres-Costoso, A., Pascual-Morena, C., Pozuelo-Carrascosa, D. P., Garrido-Miguel, M., & Martínez-Vizcaíno, V. (2023). Effects of Resistance Exercise on Neuroprotective Factors in Middle and Late Life: A Systematic Review and Meta-Analysis. Aging and disease, 14(4), 1264–1275. https://doi.org/10.14336/AD.2022.1207

Rodríguez-Rodríguez, S., Jovell-Fernández, E., Cuadra-Llopart, L., Rodríguez-Sanz, J., Labata-Lezaun, N., López-de-Celis, C., Bosch, J., & Pérez-Bellmunt, A. (2023). Correlation between Power Elbow Flexion and Physical Performance Test: A Potential Predictor for Assessing Physical Performance in Older Adults. Journal of clinical medicine, 12(17), 5560. https://doi.org/10.3390/jcm12175560

Saavedra, F., Fernandes, H. (2022). Efectos del entrenamiento de fuerza en la salud de adultos mayores. Academic Journal of Health Sciences, 2022/37 (4): 157-163. https://doi.org/10.3306/AJHS.2022.37.04.157

Salis, F., Zanda, F., Cherchi, F., Puxeddu, B., Sanna, L., Scudu, C., Serreli, S., Stanisci, L., Cossu, E., & Mandas, A. (2023). Diabetes mellitus, malnutrition, and sarcopenia: The bond is not explained by bioelectrical impedance analysis in older adults. Journal of medicine and life, 16(8), 1170–1177. https://doi.org/10.25122/jml-2023-0173

Wang L. T. (2024). Effects of semi-immersive virtual reality exercise on the quality of life of community-dwelling older adults: Three-month follow-up of a randomized controlled trial. Digital health, 10, 20552076241237391. https://doi.org/10.1177/20552076241237391

Descargas

Publicado

2024-05-08

Cómo citar

Franco Gallegos , L. I., Aguirre Chávez , J. F., Robles Hernández, G. S. I., Montes Mata, K. J., & Ponce de León, A. C. (2024). Efectos diferenciales del ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza en marcadores biológicos de salud en adultos mayores. Revista Científica De Salud Y Desarrollo Humano, 5(2), 249–273. https://doi.org/10.61368/r.s.d.h.v5i2.135

Número

Sección

Artículos